{"id":11020,"date":"2024-02-06T09:30:32","date_gmt":"2024-02-06T08:30:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blau-weiss-spandau.de\/wordpress\/?p=11020"},"modified":"2024-02-06T09:48:50","modified_gmt":"2024-02-06T08:48:50","slug":"wie-in-der-bundesliga-1-b-von-blau-weiss-im-trainingslager-auf-usedom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blau-weiss-spandau.de\/wordpress\/wie-in-der-bundesliga-1-b-von-blau-weiss-im-trainingslager-auf-usedom\/","title":{"rendered":"Wie in der Bundesliga \u2013 1. B von Blau-Weiss im Trainingslager auf Usedom"},"content":{"rendered":"

Was f\u00fcr die Gro\u00dfen in der Bundesliga gut und richtig ist, kann f\u00fcr die 1. B von Blau-Weiss Spandau nicht falsch sein. Vom 26. Januar – 28. Januar 2024 war die 1. B ein Wochenende lang im Trainingslager in Zinnowitz auf der sch\u00f6nen Insel Usedom, mit viel Sport, Teambuilding und Sightseeing.<\/strong><\/p>\n

16 Spieler der B-Jugend, zwei Trainer und ein mitreisender Vater. Das war die Gruppe, die am Freitagnachmittag, den 26. Januar 2024 mit drei Autos von der Berliner Wilhelmstadt nach Usedom in die Sportschule Zinnowitz fuhr. \u201eWir wollten den Jungs ein Erlebnis schaffen, gut trainieren und mal was anders machen\u201c<\/em>, sagte Bernd Schuster, 1.Vorsitzender von Blau-Weiss und einer der beiden Trainer der 1.B. Heraus kamen lange und intensive Tage mit viel Training und viel Spa\u00df.<\/p>\n

Die Anreise<\/strong><\/p>\n

Die Sportschule Zinnowitz war lange gebucht, Fahrkarten der Bahn wurden gekauft. \u201eWir haben uns bei Blau-Weiss das Thema Nachhaltigkeit auf die Fahnen geschrieben und so wollten wir eigentlich mit der Bahn anreisen\u201c<\/em>, sagte Schuster. Der Bahnstreik kam dazwischen und so musste 4 Tage vorher umgeplant werden. Eine Absage kam f\u00fcr die Trainer David Ruby und Bernd Schuster nicht in Frage. Mit spitzem Bleistift wurde nachgerechnet, zwei Mietwagen wurden gebucht und ein Vater, \u00c7a\u011flar Karakolcu, erkl\u00e4rte sich fr\u00fch bereit, mit seinem Auto zu fahren und die Mannschaft zu begleiten. Am Freitagnachmittag ging es dann los nach Usedom.<\/p>\n

In 3,5 h durch drei Bundesl\u00e4nder nach Usedom<\/strong><\/p>\n

\"R\u00fcckweg<\/a>

R\u00fcckweg zur Unterkunft<\/p><\/div>\n

\u201eEndlich\u201c<\/em>, sagte Yasser. 3,5 Stunden Fahrt durch Brandenburg und Mecklenburg-Vorpommern mit wenig LTE Handy Empfang k\u00f6nnen lang sein. Gegen 20:15 Uhr, direkt nach der Ankunft, ging es zum Abendessen und im Anschluss zur ersten Trainingseinheit des Trainingslagers bis 22:30 Uhr. Die Sportschule Zinnowitz bietet perfekte Rahmenbedingungen f\u00fcr ein Trainingslager. Zwei Sporthallen, ein Kraftraum, ein Rasenplatz, Laufbahn und moderne Zimmer schafften f\u00fcr Blau-Weiss ein gutes Umfeld f\u00fcr hervorragendes Training.<\/p>\n

Der erste Tag ging damit satt und ersch\u00f6pft viel zu fr\u00fch zu Ende.<\/p>\n<\/div>

Sport, Strand und Spa\u00df<\/strong><\/p>\n

\u201eUm sieben?!?\u201c<\/em> fragte Jordan bei der Ank\u00fcndigung vom Freitagabend, wann es denn am Samstag losgeht. Einheitlich wurde vom Team festgestellt, dass es zu fr\u00fch sei. Die Trainer haben die Beschwerden zur Kenntnis genommen und hielten nat\u00fcrlich am Plan fest. Im Dunkeln ging es von der Sportschule im lockeren<\/p>\n

\"Hallentraining<\/a>

Hallentraining der 1. B<\/p><\/div>\n

Dauerlauf an den Strand, wo die erste rund einst\u00fcndige Trainingseinheit des Tages anstand. \u201eMeeresluft hat eine gute Wirkung auf die Atemwege und der weiche Sand erh\u00f6ht die Muskelleistung, die man mit jedem Schritt erbringen muss, 1,6-mal mehr Kalorien werden verbrannt als auf Kunstrasen\u201c<\/em>, so Schuster. \u201eDie Tiefenmuskulatur <\/em>hatte beim Intervalltraining gut zu tun<\/em>\u201c, stellte auch David Ruby, Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer von Blau-Weiss Spandau und der andere der beiden Trainer der 1. B fest. In den Sonnenaufgang wurde hinein trainiert, um dann, nach einem Fr\u00fchst\u00fcck mit der n\u00e4chsten Trainingseinheit in der Halle zu beginnen.<\/p>\n

Hier stand Koordination und individualtaktisches Verbessern der Ballan- und mitnahme und des Passens an. Nach dieser rund 1,5-st\u00fcndigen Trainingseinheit ging es zum Essen, um danach eine kleine Sightseeing-Tour durch Zinnowitz und zur Seebr\u00fccke Zinnowitz zu unternehmen.<\/p>\n

\"1.B<\/a>

1.B auf der Seebr\u00fccke<\/p><\/div>\n

Da man schonmal am Strand war und zuf\u00e4llig B\u00e4lle und Leibchen dabei waren, wurde schnell ein Feld aufgebaut und an der Seebr\u00fccke Beachsoccer gespielt. Spannende Spiele wurden sogar mit Videobeweis nach Elfmeter entschieden. \u201eAuch, wenn lange diskutiert wurde, der Ball war nicht drin, Ende aus<\/em>\u201c, sagte Schuster.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\"Zweikampf<\/a>

Zweikampf am Strand<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

\"Elfmeter,<\/a>

Elfmeter, Ball war nicht drin<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

\"\"<\/a>

Schnell L\u00f6sungen finden, hier mit B\u00e4nken.<\/p><\/div>\n

Um keine einseitige Belastung zu haben, wurden ab 16:00 Uhr Teambuilding-Spiele und Kr\u00e4ftigung mit eigenem K\u00f6rpergewicht in der Halle durchgef\u00fchrt. \u201eBeim B\u00e4nker\u00fccken ging es zum Beispiel darum, eine L\u00f6sung zu finden, wie Teams unter Zuhilfenahme von zwei B\u00e4nken schnellstm\u00f6glich auf die andere Seite der Halle kommen\u201c, <\/em>so Schuster. \u201eUnd egal, welche \u00dcbungen, wir haben oft eine hohe Belastung, aber trotzdem hat die Mannschaft Spa\u00df und viel Ehrgeiz, eine super Teamleistung\u201c<\/em>, erg\u00e4nzt Ruby.<\/p>\n

Den Abschluss des Tages bildete das Abendessen und ein Krafttraining im Kraftraum der Sportschule, wo Fehlerquellen bei diversen \u00dcbungen korrigiert und das richtige Durchf\u00fchren von \u00dcbungen zur St\u00e4rkung der Kraft-Ausdauer, bei geleichzeitiger Schonung der Gelenke vermittelt wurden. Nach diesem Tag waren manche mehr m\u00fcde als andere, aber am Ende kam es, wie es kommen musste, nach rund 15-20 km in den Knochen fielen alle irgendwann ins Bett.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Sport, Schwimmen und ein super Team<\/strong><\/p>\n

\"Sonnenaufgang<\/a>

Sonnenaufgang in Zinnowitz<\/p><\/div>\n

06:50 Uhr. Aufstehen. Fr\u00fchsport. Den Trainern war das Pensum des Wochenendes klar und so stand am Sonntagmorgen ein Spaziergang zur Regeneration an. In den Sonnenaufgang hinein ging es einmal \u00fcber den Strand, zur Seebr\u00fccke und zur\u00fcck. Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck erfolgte dann die letzte Fu\u00dfballeinheit. Gruppentaktisch wurde das Hinterlaufen verbessert und noch einmal bei einem Abschlussspiel gemeinsam gezockt. Zimmer ausr\u00e4umen, Mittagessen und Fahrzeuge beladen waren dann die letzten Aktivit\u00e4ten in der Sportschule, bevor es in das Meerwasserschwimmbad der Ostseetherme Zinnowitz ging. Hier konnten alle Spieler zwei Stunden lang an der Kletterwand im Wasser oder auf der Rutsche Spa\u00df haben und nochmal ihre Muskeln lockern.<\/p>\n

\"Ein<\/a>

Ein letztes Mal zur Halle<\/p><\/div>\n

Auch die sch\u00f6nste Fahrt ging irgendwann zu Ende und am Nachmittag des 28. Januars 2024 ging es f\u00fcr ein gro\u00dfartiges Team von Blau-Weiss mit einer gro\u00dfartigen Teamleistung zur\u00fcck nach Berlin. Das Team hat sich bereits f\u00fcr das n\u00e4chste Trainingslager angemeldet und einheitlich gesagt, dass es ihnen<\/p>\n

trotz des straffen Programms gro\u00dfen Spa\u00df gemacht hatte.<\/p>\n

\u201eDas freut uns\u201c<\/em>, so Ruby. \u201eDanke an das Team, danke an die Eltern, danke an \u00c7a\u011flar und danke an die<\/em><\/p>\n

Sportschule Zinnowitz, danke an alle, die dieses Trainingslager erm\u00f6glicht haben\u201c<\/em>, endet Schuster.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":45,"featured_media":11023,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blau-weiss-spandau.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blau-weiss-spandau.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blau-weiss-spandau.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blau-weiss-spandau.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blau-weiss-spandau.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11020"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.blau-weiss-spandau.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11038,"href":"https:\/\/www.blau-weiss-spandau.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11020\/revisions\/11038"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blau-weiss-spandau.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blau-weiss-spandau.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blau-weiss-spandau.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blau-weiss-spandau.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}