{"id":11869,"date":"2026-01-07T21:57:32","date_gmt":"2026-01-07T20:57:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blau-weiss-spandau.de\/wordpress\/?p=11869"},"modified":"2026-01-07T21:57:32","modified_gmt":"2026-01-07T20:57:32","slug":"rueckrunden-trainingsauftakt-der-1-herren-im-gym-noir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blau-weiss-spandau.de\/wordpress\/rueckrunden-trainingsauftakt-der-1-herren-im-gym-noir\/","title":{"rendered":"R\u00fcckrunden Trainingsauftakt der 1. Herren im Gym NOIR"},"content":{"rendered":"

Mit voller Motivation ist unsere 1. Herrenmannschaft gestern in die Vorbereitung zur R\u00fcckrunde gestartet. Zum Auftakt ging es ins Gym NOIR<\/strong>, wo unter professionellen Bedingungen intensiv gearbeitet wurde.<\/p>\n

Auf dem Programm standen funktionelle Kraft\u00fcbungen, Stabilisationsarbeit und Core-Training \u2013 alles wichtige Bausteine f\u00fcr eine erfolgreiche R\u00fcckrunde.<\/p>\n

Die Bilder zeigen deutlich: volle Konzentration, hohe Intensit\u00e4t und ein starker Teamgeist.<\/p>\n<\/div>

\"Spieler<\/a><\/div><\/div>
\"Mehrere<\/a><\/div><\/div>
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Ob Ausfallschritte, Medizinball-\u00dcbungen oder koordinative Elemente \u2013 die Jungs haben alles reingehauen.
Trainer und Spieler zogen dabei voll mit und legten den Fokus auf saubere Ausf\u00fchrung und Belastungssteuerung.<\/p>\n

Der Trainingsauftakt macht Lust auf mehr und zeigt, dass die Mannschaft bereit ist, hart f\u00fcr ihre Ziele zu arbeiten.<\/p>\n

Ein starker Start in eine intensive Vorbereitungsphase!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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